健走是生活中的簡易運動，教區附設竹北長照機構今年6月特地邀請了不倒翁學校的健走杖運動指導員–譚麗玲老師前來介紹及指導健走杖的使用。

活動首先在機構內部活動空間進行，講師帶領家屬認識各國健走杖的不同，並逐步講解健走杖的正確使用方式，並安排分組練習，包括手腳協調步伐訓練、轉彎練習、交叉繞行等重點技巧，幫助家屬掌握健走杖的穩定支撐與行走節奏，現場氣氛輕鬆又專注。

完成室內練習後，家屬隨講師一同前往鄰近的成功光影公園，在公園的戶外實作中，講師安排一系列多元練習，包括團體持杖繞圈行走，讓家屬體驗集體步伐一致的節奏感與空間距離的掌握；透過跨步平衡練習，強化下肢穩定性與核心肌群控制力；在換杖移位訓練中，模擬日常突發情境，提升臨場反應與動作協調；搭配精心數息的呼吸引導，讓參與者在步行中整合呼吸節奏與身體動作，進一步增進專注與身心整合能力；最後透過防跌蹲姿練習，學習模擬跌倒前的自我保護與正確起身技巧，提升安全意識與防跌能力。

活動尾聲的交流時間，家屬紛紛分享心得，有人表示「走回機構的路上，已經慢慢習慣使用健走杖了」，也有家屬笑說「這樣的支撐真的很實用，會鼓勵家中長輩記得準時參加每次上課」。此次活動不僅增進家屬對機構運動安排的信任與理解，更在體驗中凝聚了家庭與照護間的支持力量。(114.07.18)